• چهارشنبه, ۲۹ اسفند ۱۳۹۷ - 2019 March 20
کد خبر: 410195
تاریخ انتشار: شنبه, ۱۵ دی ۱۳۹۷ ۱۳:۰۸

چه موقع ورزش کنیم؟



زمان مناسب ورزش کردن

ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب دارد‎

 

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب دارد.

 

وی با بیان اینکه ورزش صبحگاهی تا حدودی بین مردم ایران رایج است، اظهارکرد: بسیاری ازمردم برای به دست آوردن مزیت‌های جسمانی و روان‌شناختی به طور منظم ورزش می‌کنند.

 

وی ادامه داد: ورزش های هوازی از جمله ورزش ‎ های صبحگاهی هستند که بر بدن تاثیر بسیار مثبتی دارند.

 

وی اضافه کرد: فعالیت‌های جسمانی و ورزش بر ساختار و عملکرد شناختی شامل بهبود توجه، سرعت پردازش و عملکرد اجرایی در سالمندان اثرات مثبتی دارد.

 

این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان با بیان اینکه عامل رشد عصبی مشتق از مغز یک پروتئین مهم در دستگاه عصبی مرکزی است، خاطر نشان کرد: بسیاری از افراد پیش از خوردن صبحانه ورزش می‌کنند که معمولاً افراد سالمند یا بازنشسته‌ها به علت داشتن فرصت مناسب این کار را انجام می‌دهند.

 

وی خاطر نشان کرد: ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب بر اکسیداسیون چربی و کاهش چربی خون پس از مصرف غذا دارد.

 

منبع: isna.ir

 




+ 0
I_DONT_LIKE_IT - 0

منبع: http://www.beytoote.com/sport/public-sport/sports7-when-go.html
بازدید: 40

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید




Scroll to Top