• یکشنبه, ۲۷ آبان ۱۳۹۷ - 2018 November 18

حدیث

حضرت علی علیه السلام اَلْخَيْرُ لا يَفْنى؛ كار خير هرگز فانى نمى شود. شرح غررالحكم: ج 1، ص 229

تازه ترین مطالب

ورزش و تناسب اندام

برای رسیدن به وزن مناسب، روزی ۶۰ دقیقه ورزش کنید

بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است   یکی...
تاریخ: دیروز
بازدید: 4
منبع: بیتوته

تغذیه نامناسب سبب خستگی ورزشکاران می‌شود

عدم توجه به تغذیه مناسب و بیش تمرینی مهم‌ترین عامل خستگی در ورزشکاران...
تاریخ: ۱۳ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 14
منبع: بیتوته

بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند

با تمرینات صحیح روی پله، عضلات پایین تنه تقویت شده و ضربان قلب افزایش می...
تاریخ: ۰۳ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 21
منبع: بیتوته

افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی

برای افزایش اعتماد به نفس روزانه به مدت سی دقیقه پیاده‌روی کنید‎   عضو...
تاریخ: ۲۹ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 20
منبع: بیتوته

پارگی مینیسک زانو در ورزش

پارگی مینیسک زانو در ورزشورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 23
منبع: بیتوته

انجام این حرکات ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال، ممنوع!

انجام ورزش های هوازی باید در برنامه هر فردی قرار گیرد‎   خیلی ها اعتقاد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 37
منبع: بیتوته

تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد   یک...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 31
منبع: بیتوته

۵ دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی

یکی از دلایل آسیب به پاشنه در هنگام پیاده‌روی، انتخاب نادرست کفش می باشد   ...
تاریخ: ۱۰ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 31
منبع: بیتوته

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

حرکات ورزشی موثر برای درمان آرتریت   آرتریت یک بیماری همراه با درد است که...
تاریخ: ۰۷ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 27
منبع: بیتوته

دراز و نشست را چگونه انجام دهیم؟

درازو نشست سبب بهبود عملکرد فرد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی می‌شود   از...
تاریخ: ۰۵ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 38
منبع: بیتوته

شنا چه فوایدی دارد؟

شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود و دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد‎  ...
تاریخ: ۰۱ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 26
منبع: بیتوته

نقش تمرینات ذهنی در کسب مهارتهای ورزشی

تمرینات ذهنی نقش موثری در کسب مهارتهای حرکتی دارد   یک متخصص بدنساز با...
تاریخ: ۲۶ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 24
منبع: بیتوته

افراد مبتلا به آرتروز چه ورزش‌هایی را انجام دهند؟

برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد   برای افرادی...
تاریخ: ۲۴ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 20
منبع: بیتوته

درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری

دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد، در...
تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 30
منبع: بیتوته

آب کردن شکم با سه اصل مهم

بهترین راه برای کوچک کردن شکم ورزش هوازی است   برای آب کردن شکم رعایت برخی...
تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 43
منبع: بیتوته

توصیه‌هایی برای ورزش در خانه

ورزش در خانه ارزان‌تر و برنامه‌ریزی برای آن راحت‌تر است‎   بسیاری افراد...
تاریخ: ۱۴ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 34
منبع: بیتوته

دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

فواید دویدن بیشتر از خطرات آن است به خصوص اگر در حد اعتدال انجام شد‎   ...
تاریخ: ۰۵ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 38
منبع: بیتوته

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

بیماران مبتلا به دیابت نوع دو نیاز به ورزش کردن دارند تا قند خون خود را کاهش...
تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 33
منبع: بیتوته

بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید

ورزش بیش از نود ‌دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست   ...
تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 43
منبع: بیتوته

فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری

شنای سوئدی علاوه بر تقویت بالاتنه و افزایش انعطاف پذیری  مزایای دیگری هم دارد...
تاریخ: ۲۷ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 31
منبع: بیتوته

یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم

بهتر است زمان‌های خنک را برای ورزش انتخاب کنید‎   در حالی که دمای هوا در...
تاریخ: ۲۱ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 38
منبع: بیتوته

حرکات پایه‌ای که به کاهش وزن کمک می‌کنند

برخی از حرکات ورزشی پایه‌ای برای کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی بدن مفید...
تاریخ: ۱۶ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 41
منبع: بیتوته

آیا دوچرخه‌سواری استقامتی برای افراد سالمند مضر است؟

دوچرخه‌سواری استقامتی برای افراد سالمند مضر است یا خیر‎   مطالعات اخیر به...
تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 46
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟

می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد   نفخ شکم به دلیل تغذیه...
تاریخ: ۰۸ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 35
منبع: بیتوته

تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر

زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل می کنند. این ورزش ها...
تاریخ: ۳۱ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 56
منبع: بیتوته

شنا ورزشی بی نظیر برای بارداری

هیچ کجا بهتر از استخر نمی‌تواند دردهای مربوط به دوران بارداری را تسکین دهد  ...
تاریخ: ۲۵ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 54
منبع: بیتوته

دختران کمتر از پسران ورزش می‌کنند

زنان جوان باید بیشتر ترغیب به ورزش شوند‎   به نقل از گاردین، بررسی‌ها نشان...
تاریخ: ۲۳ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 53
منبع: بیتوته

چگونه نفرت از ورزش را از بین ببریم

بهتر است که افراد راهی برای دوست داشتن ورزش پیدا کنند و نفرت از ورزش را بر...
تاریخ: ۱۹ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 43
منبع: بیتوته

خطرات ورزش در هوای گرم

ورزش کردن در هوای گرم باعث افزایش فشار بیشتر بر بدن می‌شود‎   با افزایش...
تاریخ: ۱۱ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 161
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش می‌دهد؟

انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن دردهای روزانه کمک کند‎   انجام...
تاریخ: ۱۰ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 56
منبع: بیتوته
Scroll to Top