• جمعه, ۰۴ اسفند ۱۳۹۶ - 2018 February 22

حدیث

امام صادق علیه السلام : مَن ساءَ خُلُقُهُ عَذَّبَ نَفسَهُ؛ هر كه بد اخلاق باشد، خود را شكنجه دهد. گزیده تحف العقول، ح196

آخرین اخبار

تازه ترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

دانستنی ها و تمرین های ورزشی

Feed Link JS News

راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: احتمالا فکر می کنید تمرین هوازی، کالری سوز بوده و یک...
تاریخ: ۲۴ بهمن ۱۳۹۶
بازدید: 21

عوارض ورزش زیاد!

برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: شکی نیست که ورزش برای همه ما واجب است. فعالیت بدنی...
تاریخ: ۱۶ بهمن ۱۳۹۶
بازدید: 21

کالری سوزترین ورزش‌ها؛ از شنا تا دوچرخه سواری

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: اگر از شما بپرسند بهترین ورزش برای کالری سوزی چیست،...
تاریخ: ۰۸ بهمن ۱۳۹۶
بازدید: 28

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از کاهش قدرت پا با افزایش سن جلوگیری کند‎   با...
تاریخ: ۰۷ بهمن ۱۳۹۶
بازدید: 59
منبع: بیتوته

تناسب اندام با چند حرکت ساده با استفاده از کش

زیبایی اندام برای بسیاری از ما مهم است. اما معمولا روش های صحیح برای رسیدن به...
تاریخ: ۲۱ دی ۱۳۹۶
بازدید: 59
منبع: بیتوته

بهترین روش برای لاغری و تناسب اندام چیست؟

کاهش وزن نیازمند زمان کافی است‎   برای لاغری و رسیدن به اندامی متناسب همه...
تاریخ: ۲۰ دی ۱۳۹۶
بازدید: 43
منبع: بیتوته

با حرکات وزشی صورت خود را جوان‌ کنید

می توان با حرکات وزشی صورت ، جوان‌تر به نظر آمد‎   با بالا رفتن سن علائم...
تاریخ: ۱۸ دی ۱۳۹۶
بازدید: 129
منبع: بیتوته

کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی

کوچک کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا...
تاریخ: ۱۱ دی ۱۳۹۶
بازدید: 44
منبع: بیتوته

تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما

برنامه غذایی دوچرخه‌سواران باید متعادل باشد‎   در ماه‌های سرد بیشتر...
تاریخ: ۱۴ آذر ۱۳۹۶
بازدید: 66
منبع: بیتوته

قوانینی برای ورزش کردن افراد بالای 50 سال

بهتر است افراد بالای پنجاه سال ورزش استقامتی را پایه برنامه ورزشی خود قرار...
تاریخ: ۱۲ آذر ۱۳۹۶
بازدید: 64
منبع: بیتوته

چند حرکت ورزشی که به چربی سوزی ناحیه شکم کمک می‌کند

چربی‌های شکمی به راحتی از بین نمی‌روند‎   لاغر کردن برخی قسمت‌های بدن برای...
تاریخ: ۰۸ آذر ۱۳۹۶
بازدید: 69
منبع: بیتوته

صاف کردن شکم با 5 راه ساده!!

داشتن شکم صاف و تخت یکی از رموز اصلی اندامی زیبا و متناسب است   داشتن شکم...
تاریخ: ۱۴ آبان ۱۳۹۶
بازدید: 77
منبع: بیتوته

گلف از زوال عقل جلوگیری می‌کند

گلف بازی کردن به صورت مرتب احتمال زوال عقل در افراد را کاهش می‌دهد‎   ...
تاریخ: ۱۰ آبان ۱۳۹۶
بازدید: 54
منبع: بیتوته

ورزش چه اثری روی خواب‌تان می‌گذارد؟

ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامت ما در بلند مدت ضروری هستند‎   ...
تاریخ: ۱۷ مهر ۱۳۹۶
بازدید: 89
منبع: بیتوته

پنج توصیه برای انجام حرکات کششی بعد از ورزش

انجام حرکات کششی بعد از ورزش برای سرد کردن بدن مفید است‎   انجام حرکات...
تاریخ: ۱۱ مهر ۱۳۹۶
بازدید: 107
منبع: بیتوته

آموزش 8 حرکت یوگا برای درمان استرس

چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف...
تاریخ: ۰۱ مهر ۱۳۹۶
بازدید: 140
منبع: بیتوته

راه‌هایی برای افزایش لذت ورزش

از ورزش کردن لذت ببرید‎   بسیاری از افراد نیاز دارند که ورزش را در برنامه...
تاریخ: ۲۹ شهریور ۱۳۹۶
بازدید: 89
منبع: بیتوته

اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟

برترین ها: برخي از افراد به طور طبيعي با بدن لاغر و نوعی سوخت و ساز بدني به دنيا مي آيند...
تاریخ: ۲۷ شهریور ۱۳۹۶
بازدید: 102

چرا بعد از ورزش کردن زیاد، سرحال می شویم؟

ورزش کردن موجب ترشح اندروفین یا هورمون حس خوب می‌شود‎   نتایج یک مطالعه...
تاریخ: ۲۲ شهریور ۱۳۹۶
بازدید: 80
منبع: بیتوته

دمبل زدن، مزایا، معایب و معرفی حرکات

دمبل جزو قدیمی ‌ترین تجهیزات ورزشی است‎   دمبل یکی از تجهیزات ورزشی است که...
تاریخ: ۱۵ شهریور ۱۳۹۶
بازدید: 156
منبع: بیتوته

علت درد قفسه سینه هنگام دویدن

درد در قفسه سینه هنگام دویدن می تواند دلایل زیادی داشته باشد   شاید شما هم...
تاریخ: ۱۵ شهریور ۱۳۹۶
بازدید: 97
منبع: بیتوته

آیا می شود فقط چربی های دور شکم را آب کرد؟

ورزش های قدرتی می توانند روی شکم کار کنند و در آب کردن چربی شکم موثر باشند  ...
تاریخ: ۰۸ شهریور ۱۳۹۶
بازدید: 59
منبع: بیتوته

فوتبال خطرناک‌ترین ورزش برای زانو

ورزش فوتبال خطرناک‌ترین ورزش برای سلامت زانو است‎   مطالعات اخیر نشان داده...
تاریخ: ۰۸ شهریور ۱۳۹۶
بازدید: 62
منبع: بیتوته

اشتباهات رایج خانم ها در بدنسازی

زنان هورمون تستوسترون به مقداری که منجر به عضله سازی شود، تولید نمی‌کنند‎  ...
تاریخ: ۰۴ شهریور ۱۳۹۶
بازدید: 72
منبع: بیتوته

شنا کنید تا سالم بمانید

شنا باعث سوختن چربی‌های ناحیه كمر و شكم خواهد شد   به شكل ویژه، شنا باعث...
تاریخ: ۲۲ مرداد ۱۳۹۶
بازدید: 77
منبع: بیتوته

شش فایده دویدن با سرعت کم

دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی دارد‎   افراد زیادی تصور...
تاریخ: ۲۲ مرداد ۱۳۹۶
بازدید: 94
منبع: بیتوته

وزنه زدن بیشتر از ورزش‌ هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند

وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آن‌ها کمک می‌کند‎   وزنه...
تاریخ: ۲۱ مرداد ۱۳۹۶
بازدید: 79
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی بیشتر به زانو فشار می آورند؟

ورزشکاران برخی رشته‌های ورزشی بیشتر در ناحیه زانو دچار مشکل می‌شوند‎   ...
تاریخ: ۱۶ مرداد ۱۳۹۶
بازدید: 70
منبع: بیتوته

5 نکته مهم ورزشی برای زنان بالای 40 سال

ورزش جزوی از زندگی سالم است و باعث کاهش بیماری‌ها و افزایش انرژی در بدن...
تاریخ: ۰۸ مرداد ۱۳۹۶
بازدید: 76
منبع: بیتوته

چگونه با پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم

پیاده روی را به ورزش تبدیل کنید   پیاده روی ورزش مفید برای سلامتی و کاهش...
تاریخ: ۲۸ تیر ۱۳۹۶
بازدید: 96
منبع: بیتوته

اخبار تصویری

Scroll to Top