• شنبه, ۲۴ آذر ۱۴۰۳ - 2024 December 14

حدیث

امام باقر (سلام الله علیه) : الدُّعاءُ يَرُدُّ القَضاءِ وقَد اُبرِمَ إبراماً. دعا، قضا را گر چه حتمى و قطعى شده باشد بر مى گرداند. میزان الحکمة : ج4 ص 19 ح 576

مطالب پیشنهادی

دانستنی ها و تمرین های ورزشی

Feed Link JS News

چگونه کفش و لباس پینگ پنگ تجربه بازی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند؟

کفش و لباس پینگ پنگ   راهنمای کامل کفش و لباس پینگ پنگ،عالی به نظر برسید، عالی بازی...
تاریخ: ۲۸ آذر ۱۴۰۲
بازدید: 747
منبع: بیتوته

تمریناتی برای کمک به درمان لیزخوردگی مهره ها

لیزخوردگی مهره ها بر اثر وارد شدن صدمه ی شدید اتفاق می افتد   ستون فقرات بدن از چندین...
تاریخ: ۲۸ خرداد ۱۴۰۱
بازدید: 4771
منبع: بیتوته

حرکات ورزشی برای تقویت رباط صلیبی

ورزشی برای تقویت رباط صلیبی   اغلب رباط صلیبی قدامی در اثر فشار و بی‌تعادلی پاره شده و...
تاریخ: ۱۱ خرداد ۱۴۰۱
بازدید: 4735
منبع: بیتوته

حرکت ورزشی برای جلوگیری از لخته شدن خون

حرکت ورزشی برای جلوگیری از لخته شدن خون در پا   کسانی که مدت زیادی بی حرکت می مانند...
تاریخ: ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۱
بازدید: 5229
منبع: بیتوته

نحوه انجام حرکت اسکوات پا برای تقویت عضلات پا

 اسکوات پا از تمرینات بدنسازی است   یکی از تمرین های پایه در بدنسازی، اسکوات پا است....
تاریخ: ۲۸ فروردين ۱۴۰۱
بازدید: 5324
منبع: بیتوته

درمان اختلال مزمن تنفسی با ورزش

درمان اختلال مزمن تنفسی   بیماری های اختلال مزمن تنفسی یا به اختصار COPD (chronic...
تاریخ: ۲۴ خرداد ۱۴۰۰
بازدید: 6048
منبع: بیتوته

7 علامت که نشان می دهد کفش ورزشی تان نامناسب است

تاول زدن پا می تواند به علت پوشیدن کفش ورزشی نامناسب باشد   7 علامت که نشان می دهد کفش...
تاریخ: ۰۹ شهریور ۱۳۹۹
بازدید: 5950
منبع: بیتوته

درمان درد لگن با ورزش

درمان درد لگن با ورزش   برای توصیف درد لگن میتوان از عبارات گوناگونی مانند التهاب، درد...
تاریخ: ۲۸ مرداد ۱۳۹۹
بازدید: 5840
منبع: بیتوته

هد زدن در فوتبال چه آسیبی به مغز می رساند؟

سرزنی یا هد زدن   ضربات شدید وارد به سر می توانند باعث اختلال موقت در عملکرد مغز شود که...
تاریخ: ۲۲ مرداد ۱۳۹۹
بازدید: 5877
منبع: بیتوته

ورزش هایی راکه میتوان در خانه بدون مربی انجام داد

ورزش در خانه   نداشتن وقت کافی از جمله معضلاتی است که افراد برای رفتن به باشگاه و ورزش...
تاریخ: ۲۲ مرداد ۱۳۹۹
بازدید: 1972
منبع: بیتوته

اهمیت توجه و تمرکز در ورزش و راههای افزایش تمرکز

توجه و تمرکز در ورزش   تمرکز یکی از مهم ترین اصول مورد تأکید در روانشناسی ورزش است....
تاریخ: ۱۵ مرداد ۱۳۹۹
بازدید: 1637
منبع: بیتوته

حرکات ورزشی برای از بین بردن قوز شست پا یا بونیون

پای آسیب دیده را روی زانوی پای مخالف بگذارید . پای خویش را از قسمت زیر انگشت بزرگ پا با دست مخالف...
تاریخ: ۱۵ مرداد ۱۳۹۹
بازدید: 1807
منبع: بیتوته

درمان درد خشکی زانو با ورزش

درمان درد خشکی زانو   سفتی و خشکی زانو به احساس سختی در حرکت مفصل زانو و یا از دست رفتن...
تاریخ: ۱۳ مرداد ۱۳۹۹
بازدید: 1368
منبع: بیتوته

انجام حرکات ورزشی کاردیو در منزل

به کاربستن تمرین های کاردیو در خانه، ایده بسیار جالبی است که هم به آسانی بتوانید در خانه خود...
تاریخ: ۱۳ مرداد ۱۳۹۹
بازدید: 916
منبع: بیتوته

درمان آتروفی عضلانی با ورزش

درمان آتروفی عضلانی   کوچک شدن اندازه سلول به علت کاهش مواد سلولی را آتروفی می گویند....
تاریخ: ۱۳ مرداد ۱۳۹۹
بازدید: 806
منبع: بیتوته

اشتباهات رایج در ورزش با تردمیل

  اشتباهات رایج در استفاده از تردمیل   خطاهای رایج در استفاده از تردمیل سرعت رسیدن...
تاریخ: ۲۵ مرداد ۱۳۹۸
بازدید: 1454
منبع: بیتوته

تاریخچه ورزش ایران

تاریخچه ورزش ایران ورزش از دیرباز مابین ایرانیان از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده و اگر کمی در...
تاریخ: ۲۷ مرداد ۱۳۹۸
بازدید: 1171

برای رفتن به باشگاه، چگونه انگیزه پیدا کنیم؟

  همراه کردن یک دوست میتواند به شما برای شرکت در باشگاه ورزشی انگیزه دهد   برای رفتن به...
تاریخ: ۲۵ مرداد ۱۳۹۸
بازدید: 1515
منبع: بیتوته

ورزش برای افراد مبتلا به فیبروم

  ورزش برای افراد مبتلا به فیبروم   فیبروم( fibrum) یا فیبروید( fibroid) یا میوما(...
تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۳۹۸
بازدید: 1365
منبع: بیتوته

اطلاعات قبل از خرید توپ والیبال

خرید توپ والیبال   توپ والیبال توپی است که در بازي های والیبال داخل سالن و والیبال...
تاریخ: ۱۹ تیر ۱۳۹۸
بازدید: 1784
منبع: بیتوته

مشخصات یک راکت بدمینتون خوب و مناسب

  راهنمایی خرید راکت بدمینتون   راکت از مهمترین تجهیزات بدمینتون محسوب می شود. نوع...
تاریخ: ۱۰ تیر ۱۳۹۸
بازدید: 1342
منبع: بیتوته

علت توقف کاهش وزن و ثابت ماندن وزن

  توقف کاهش وزن‎   علت ثابت ماندن وزن شما ممکن است عوامل مختلفی باشد و شاید با آگاهی...
تاریخ: ۱۹ خرداد ۱۳۹۸
بازدید: 1004
منبع: بیتوته

ورزش های مناسب سفر

  ورزش های مناسب سفر   سفر به راحتی می‌تواند علاقه‌مندترین افراد به ورزش را سست کند...
تاریخ: ۱۰ خرداد ۱۳۹۸
بازدید: 1206
منبع: بیتوته

اینگونه باشگاه خانگی خود را داشته باشید

راهکارهایی ساده برای داشتن یک باشگاه ورزشی در خانه   دلایل ساختن و استفاده...
تاریخ: ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۸
بازدید: 1057
منبع: بیتوته

اهمیت تغذیه در ورزش فوتبال

  تغذیه‌ی مناسب در فوتبال   برای موفقیت در هر ورزشی باید برنامه‌های غذايي به صورت...
تاریخ: ۲۳ فروردين ۱۳۹۸
بازدید: 1109
منبع: بیتوته

بهترین ورزش‌ها برای جوان ماندن

  تحرک‌های بدنی می‌توانند پروسه‌های بیولوژیکی پیری را کُند کنند   یکی از فاکتورهای...
تاریخ: ۰۲ فروردين ۱۳۹۸
بازدید: 1100
منبع: بیتوته

مزایا و خطرات ورزش در دوران بارداری

  ورزش دوران بارداری هم ایمن و هم برای مادر و کودک مفید است‎   بسیاری از زنان در...
تاریخ: ۰۲ فروردين ۱۳۹۸
بازدید: 1132
منبع: بیتوته

آموزش انواع بارفیکس و تاثیر هریک از آنها بر عضلات

  انواع بارفیکس   بارفیکس جزو حرکات پایه بدنسازی محسوب می‌شود و اجرای صحیح آن افزایش...
تاریخ: ۱۸ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 1266
منبع: بیتوته

دستگاه اسکی فضایی (الپتیکال) و مزیت‌های استفاده از آن

  دستگاه اسکی فضایی (الپتیکال)   اسکی فضایی یا همان الپتیکال یک وسیله ورزشی فیتنس...
تاریخ: ۱۶ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 1324
منبع: بیتوته

اصلاح پاهای پرانتزی با ورزش

  درمان پاهای پرانتزی   به فاصله غیر طبیعی و زیاد بین قوزک پاها در حالت ایستاده پای...
تاریخ: ۱۱ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 1139
منبع: بیتوته

حرکت پلانک چگونه انجام می‌شود و فواید آن چیست؟

  حرکت ورزشی پلانک پلانک، تمرین مورد علاقه بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و حرکتی بسیار...
تاریخ: ۱۱ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 1320
منبع: بیتوته

تست ورزش چیست؟ چگونه انجام می‌شود؟

  تست ورزش تست ورزش یک آزمون ارزیابی وضعیت و عملکرد قلب است که توانایی پاسخگویی قلب...
تاریخ: ۰۵ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 1001
منبع: بیتوته

آیا می‌توان با وجود میگرن ورزش کرد؟

  افراد مبتلا به میگرن می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه خود قرار...
تاریخ: ۰۴ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 957
منبع: بیتوته

فواید تمرینهای یوگا بر بدن

  هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است   می دانیم که هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ،...
تاریخ: ۰۱ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 858
منبع: بیتوته

کرانچ (حرکت چربی سوز و تقویت عضلات شکمی) + آموزش صحیح انواع کرانچ

  کرانچ، حرکت چربی سوز شکم حرکات بسیاری برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن در دنیای...
تاریخ: ۰۱ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 1756
منبع: بیتوته

مزایا و فواید پله نوردی

یکی از پرفشار ترین ورزشهای دنیا میباشد‎   آیا از مزایا و فواید پله نوردی...
تاریخ: ۲۴ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 1106
منبع: بیتوته

هنگام آسیب‌دیدگی ورزشی، یخ ‌درمانی کنید

اگر دچار آسیب‌دیدگی ورزشی شدید شدید، با یخ‌ درمانی مانع تشدید آسیب‌دیدگی شوید...
تاریخ: ۱۰ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 1049
منبع: بیتوته

دوچرخه سواری و فواید آن

دوچرخه سواری نه به عنوان ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، مفرح و مفید...
تاریخ: ۱۰ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 1096
منبع: بیتوته

پیاده‌روی و دوچرخه ثابت مناسب‌ترین ورزش برای زنان باردار

بهتر است زنان باردار پیاده‌روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود...
تاریخ: ۰۳ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 910
منبع: بیتوته

فواید ورزش در دوره قاعدگی چیست؟

فواید ذهنی و جسمی ورزش کردن هرگز به خاطر دوره قاعدگی متوقف نمی شود‎   آیا...
تاریخ: ۰۳ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 1051
منبع: بیتوته

نوشیدن آب در حین ورزش

بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست   آب حجم...
تاریخ: ۰۳ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 1019
منبع: بیتوته

دانستن نکاتی برای ورزش در زمستان

برای ورزش کردن در فصل سرما ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کرد‎   برای ورزش...
تاریخ: ۰۱ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 900
منبع: بیتوته

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎   هیچ کدام از ما نمی...
تاریخ: ۲۹ دی ۱۳۹۷
بازدید: 924
منبع: بیتوته

چه موقع ورزش کنیم؟

ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب...
تاریخ: ۱۵ دی ۱۳۹۷
بازدید: 1130
منبع: بیتوته

ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد

ورزش باعث کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس دوران یائسگی می شود   مطالعه ای در...
تاریخ: ۰۵ دی ۱۳۹۷
بازدید: 911
منبع: بیتوته

برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید

بدن شما می‌تواند به معنای واقعی کلمه در دو دقیقه چربی سوزی کند   بسیار خب،...
تاریخ: ۰۵ دی ۱۳۹۷
بازدید: 974
منبع: بیتوته

بدنسازی فیتنس؛ چه حرکاتی برای چه فرم اندامی؟

حتما شما هم می دانید که فرم اندام افراد به 3 دسته تقسیم می شود. دانستن این که...
تاریخ: ۲۷ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 1102
منبع: بیتوته

کاهش وزن با ورزش برای افراد چاق

همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اما همین که فعالیت...
تاریخ: ۲۰ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 934
منبع: بیتوته

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است‎   ...
تاریخ: ۲۰ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 946
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی برای تنگی کانال نخاعی مناسب است؟

پیاده‌روی، دوچرخه سواری و شنا مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای تنگی کانال...
تاریخ: ۱۸ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 1060
منبع: بیتوته

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در سلامت قلب نقش دارد‎  ...
تاریخ: ۰۶ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 828
منبع: بیتوته

چه ورزشهایی برای تقویت عضلات مناسب هستند

کار با وزنه یکی از مناسب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در جهت تقویت استخوان‌ها و...
تاریخ: ۰۶ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 802
منبع: بیتوته

برای رسیدن به وزن مناسب، روزی ۶۰ دقیقه ورزش کنید

بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است   یکی...
تاریخ: ۲۶ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 913
منبع: بیتوته

تغذیه نامناسب سبب خستگی ورزشکاران می‌شود

عدم توجه به تغذیه مناسب و بیش تمرینی مهم‌ترین عامل خستگی در ورزشکاران...
تاریخ: ۱۳ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 970
منبع: بیتوته

بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند

با تمرینات صحیح روی پله، عضلات پایین تنه تقویت شده و ضربان قلب افزایش می...
تاریخ: ۰۳ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 811
منبع: بیتوته

افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی

برای افزایش اعتماد به نفس روزانه به مدت سی دقیقه پیاده‌روی کنید‎   عضو...
تاریخ: ۲۹ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 778
منبع: بیتوته

پارگی مینیسک زانو در ورزش

پارگی مینیسک زانو در ورزشورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 806
منبع: بیتوته

انجام این حرکات ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال، ممنوع!

انجام ورزش های هوازی باید در برنامه هر فردی قرار گیرد‎   خیلی ها اعتقاد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 846
منبع: بیتوته

تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد   یک...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 727
منبع: بیتوته

۵ دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی

یکی از دلایل آسیب به پاشنه در هنگام پیاده‌روی، انتخاب نادرست کفش می باشد   ...
تاریخ: ۱۰ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 896
منبع: بیتوته
Scroll to Top