دانستنی ها و تمرین های ورزشی

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

حرکات ورزشی موثر برای درمان آرتریت   آرتریت یک بیماری همراه با درد است که...

دراز و نشست را چگونه انجام دهیم؟

درازو نشست سبب بهبود عملکرد فرد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی می‌شود   از...

شنا چه فوایدی دارد؟

شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود و دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد‎  ...

نقش تمرینات ذهنی در کسب مهارتهای ورزشی

تمرینات ذهنی نقش موثری در کسب مهارتهای حرکتی دارد   یک متخصص بدنساز با...

افراد مبتلا به آرتروز چه ورزش‌هایی را انجام دهند؟

برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد   برای افرادی...

درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری

دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد، در...

آب کردن شکم با سه اصل مهم

بهترین راه برای کوچک کردن شکم ورزش هوازی است   برای آب کردن شکم رعایت برخی...

توصیه‌هایی برای ورزش در خانه

ورزش در خانه ارزان‌تر و برنامه‌ریزی برای آن راحت‌تر است‎   بسیاری افراد...