• شنبه, ۲۴ آذر ۱۳۹۷ - 2018 December 15

حدیث

امام حسن (سلام الله علیه) : مَن عَرَفَ اللَّهَ أحَبَّهُ. هر كس خدا را بشناسد، دوستش بدارد. دوستی در قرآن وحدیث: ص414 – ح 963

تازه ترین مطالب

دانستنی ها و تمرین های ورزشی

Feed Link JS News

کاهش وزن با ورزش برای افراد چاق

همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اما همین که فعالیت...
تاریخ: ۲۰ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 4
منبع: بیتوته

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است‎   ...
تاریخ: ۲۰ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 5
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی برای تنگی کانال نخاعی مناسب است؟

پیاده‌روی، دوچرخه سواری و شنا مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای تنگی کانال...
تاریخ: ۱۸ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 6
منبع: بیتوته

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در سلامت قلب نقش دارد‎  ...
تاریخ: ۰۶ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 18
منبع: بیتوته

چه ورزشهایی برای تقویت عضلات مناسب هستند

کار با وزنه یکی از مناسب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در جهت تقویت استخوان‌ها و...
تاریخ: ۰۶ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 15
منبع: بیتوته

برای رسیدن به وزن مناسب، روزی ۶۰ دقیقه ورزش کنید

بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است   یکی...
تاریخ: ۲۶ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 16
منبع: بیتوته

تغذیه نامناسب سبب خستگی ورزشکاران می‌شود

عدم توجه به تغذیه مناسب و بیش تمرینی مهم‌ترین عامل خستگی در ورزشکاران...
تاریخ: ۱۳ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 22
منبع: بیتوته

بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند

با تمرینات صحیح روی پله، عضلات پایین تنه تقویت شده و ضربان قلب افزایش می...
تاریخ: ۰۳ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 31
منبع: بیتوته

افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی

برای افزایش اعتماد به نفس روزانه به مدت سی دقیقه پیاده‌روی کنید‎   عضو...
تاریخ: ۲۹ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 28
منبع: بیتوته

پارگی مینیسک زانو در ورزش

پارگی مینیسک زانو در ورزشورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 31
منبع: بیتوته

انجام این حرکات ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال، ممنوع!

انجام ورزش های هوازی باید در برنامه هر فردی قرار گیرد‎   خیلی ها اعتقاد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 48
منبع: بیتوته

تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد   یک...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 41
منبع: بیتوته

۵ دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی

یکی از دلایل آسیب به پاشنه در هنگام پیاده‌روی، انتخاب نادرست کفش می باشد   ...
تاریخ: ۱۰ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 40
منبع: بیتوته

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

حرکات ورزشی موثر برای درمان آرتریت   آرتریت یک بیماری همراه با درد است که...
تاریخ: ۰۷ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 32
منبع: بیتوته

دراز و نشست را چگونه انجام دهیم؟

درازو نشست سبب بهبود عملکرد فرد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی می‌شود   از...
تاریخ: ۰۵ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 45
منبع: بیتوته

شنا چه فوایدی دارد؟

شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود و دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد‎  ...
تاریخ: ۰۱ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 30
منبع: بیتوته

نقش تمرینات ذهنی در کسب مهارتهای ورزشی

تمرینات ذهنی نقش موثری در کسب مهارتهای حرکتی دارد   یک متخصص بدنساز با...
تاریخ: ۲۶ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 27
منبع: بیتوته

افراد مبتلا به آرتروز چه ورزش‌هایی را انجام دهند؟

برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد   برای افرادی...
تاریخ: ۲۴ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 25
منبع: بیتوته

درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری

دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد، در...
تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 39
منبع: بیتوته

آب کردن شکم با سه اصل مهم

بهترین راه برای کوچک کردن شکم ورزش هوازی است   برای آب کردن شکم رعایت برخی...
تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 55
منبع: بیتوته

توصیه‌هایی برای ورزش در خانه

ورزش در خانه ارزان‌تر و برنامه‌ریزی برای آن راحت‌تر است‎   بسیاری افراد...
تاریخ: ۱۴ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 38
منبع: بیتوته

دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

فواید دویدن بیشتر از خطرات آن است به خصوص اگر در حد اعتدال انجام شد‎   ...
تاریخ: ۰۵ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 42
منبع: بیتوته

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

بیماران مبتلا به دیابت نوع دو نیاز به ورزش کردن دارند تا قند خون خود را کاهش...
تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 43
منبع: بیتوته

بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید

ورزش بیش از نود ‌دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست   ...
تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 51
منبع: بیتوته

فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری

شنای سوئدی علاوه بر تقویت بالاتنه و افزایش انعطاف پذیری  مزایای دیگری هم دارد...
تاریخ: ۲۷ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 39
منبع: بیتوته

یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم

بهتر است زمان‌های خنک را برای ورزش انتخاب کنید‎   در حالی که دمای هوا در...
تاریخ: ۲۱ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 42
منبع: بیتوته

حرکات پایه‌ای که به کاهش وزن کمک می‌کنند

برخی از حرکات ورزشی پایه‌ای برای کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی بدن مفید...
تاریخ: ۱۶ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 46
منبع: بیتوته

آیا دوچرخه‌سواری استقامتی برای افراد سالمند مضر است؟

دوچرخه‌سواری استقامتی برای افراد سالمند مضر است یا خیر‎   مطالعات اخیر به...
تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 51
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟

می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد   نفخ شکم به دلیل تغذیه...
تاریخ: ۰۸ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 45
منبع: بیتوته

تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر

زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل می کنند. این ورزش ها...
تاریخ: ۳۱ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 62
منبع: بیتوته
Scroll to Top