• دوشنبه, ۳۰ مهر ۱۳۹۷ - 2018 October 22

حدیث

امام صادق علیه السلام : مَن ساءَ خُلُقُهُ عَذَّبَ نَفسَهُ؛ هر كه بد اخلاق باشد، خود را شكنجه دهد. گزیده تحف العقول، ح196

تازه ترین مطالب

دانستنی ها و تمرین های ورزشی

Feed Link JS News

افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی

برای افزایش اعتماد به نفس روزانه به مدت سی دقیقه پیاده‌روی کنید‎   عضو...
تاریخ: دیروز
بازدید: 5
منبع: بیتوته

پارگی مینیسک زانو در ورزش

پارگی مینیسک زانو در ورزشورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 10
منبع: بیتوته

انجام این حرکات ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال، ممنوع!

انجام ورزش های هوازی باید در برنامه هر فردی قرار گیرد‎   خیلی ها اعتقاد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 13
منبع: بیتوته

تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد   یک...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 14
منبع: بیتوته

۵ دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی

یکی از دلایل آسیب به پاشنه در هنگام پیاده‌روی، انتخاب نادرست کفش می باشد   ...
تاریخ: ۱۰ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 15
منبع: بیتوته

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

حرکات ورزشی موثر برای درمان آرتریت   آرتریت یک بیماری همراه با درد است که...
تاریخ: ۰۷ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 15
منبع: بیتوته

دراز و نشست را چگونه انجام دهیم؟

درازو نشست سبب بهبود عملکرد فرد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی می‌شود   از...
تاریخ: ۰۵ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 16
منبع: بیتوته

شنا چه فوایدی دارد؟

شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود و دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد‎  ...
تاریخ: ۰۱ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 12
منبع: بیتوته

نقش تمرینات ذهنی در کسب مهارتهای ورزشی

تمرینات ذهنی نقش موثری در کسب مهارتهای حرکتی دارد   یک متخصص بدنساز با...
تاریخ: ۲۶ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 18
منبع: بیتوته

افراد مبتلا به آرتروز چه ورزش‌هایی را انجام دهند؟

برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد   برای افرادی...
تاریخ: ۲۴ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 14
منبع: بیتوته

درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری

دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد، در...
تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 18
منبع: بیتوته

آب کردن شکم با سه اصل مهم

بهترین راه برای کوچک کردن شکم ورزش هوازی است   برای آب کردن شکم رعایت برخی...
تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 22
منبع: بیتوته

توصیه‌هایی برای ورزش در خانه

ورزش در خانه ارزان‌تر و برنامه‌ریزی برای آن راحت‌تر است‎   بسیاری افراد...
تاریخ: ۱۴ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 24
منبع: بیتوته

دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

فواید دویدن بیشتر از خطرات آن است به خصوص اگر در حد اعتدال انجام شد‎   ...
تاریخ: ۰۵ شهریور ۱۳۹۷
بازدید: 26
منبع: بیتوته

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

بیماران مبتلا به دیابت نوع دو نیاز به ورزش کردن دارند تا قند خون خود را کاهش...
تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 24
منبع: بیتوته

بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید

ورزش بیش از نود ‌دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست   ...
تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 30
منبع: بیتوته

فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری

شنای سوئدی علاوه بر تقویت بالاتنه و افزایش انعطاف پذیری  مزایای دیگری هم دارد...
تاریخ: ۲۷ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 22
منبع: بیتوته

یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم

بهتر است زمان‌های خنک را برای ورزش انتخاب کنید‎   در حالی که دمای هوا در...
تاریخ: ۲۱ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 27
منبع: بیتوته

حرکات پایه‌ای که به کاهش وزن کمک می‌کنند

برخی از حرکات ورزشی پایه‌ای برای کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی بدن مفید...
تاریخ: ۱۶ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 29
منبع: بیتوته

آیا دوچرخه‌سواری استقامتی برای افراد سالمند مضر است؟

دوچرخه‌سواری استقامتی برای افراد سالمند مضر است یا خیر‎   مطالعات اخیر به...
تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 36
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟

می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد   نفخ شکم به دلیل تغذیه...
تاریخ: ۰۸ مرداد ۱۳۹۷
بازدید: 28
منبع: بیتوته

تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر

زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل می کنند. این ورزش ها...
تاریخ: ۳۱ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 32
منبع: بیتوته

شنا ورزشی بی نظیر برای بارداری

هیچ کجا بهتر از استخر نمی‌تواند دردهای مربوط به دوران بارداری را تسکین دهد  ...
تاریخ: ۲۵ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 45
منبع: بیتوته

دختران کمتر از پسران ورزش می‌کنند

زنان جوان باید بیشتر ترغیب به ورزش شوند‎   به نقل از گاردین، بررسی‌ها نشان...
تاریخ: ۲۳ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 45
منبع: بیتوته

چگونه نفرت از ورزش را از بین ببریم

بهتر است که افراد راهی برای دوست داشتن ورزش پیدا کنند و نفرت از ورزش را بر...
تاریخ: ۱۹ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 36
منبع: بیتوته

خطرات ورزش در هوای گرم

ورزش کردن در هوای گرم باعث افزایش فشار بیشتر بر بدن می‌شود‎   با افزایش...
تاریخ: ۱۱ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 143
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش می‌دهد؟

انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن دردهای روزانه کمک کند‎   انجام...
تاریخ: ۱۰ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 48
منبع: بیتوته

ورزش در آب چه فوایدی دارد

ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند   ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی...
تاریخ: ۰۵ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 68
منبع: بیتوته

کاهش کمردرد با ورزش در آب

یکی از ورزش‌هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست‎   کمردرد یکی از...
تاریخ: ۰۳ تیر ۱۳۹۷
بازدید: 38
منبع: بیتوته

بهترین ورزش‌ها برای سنین مختلف

ورزش برای هر فرد، در هر سنی که باشد، واجب است اما باید بدانیم که چه ورزشی را...
تاریخ: ۳۰ خرداد ۱۳۹۷
بازدید: 44
منبع: بیتوته
Scroll to Top