• شنبه, ۰۴ اسفند ۱۳۹۷ - 2019 February 23

حدیث

حضرت مهدی (علیه السلام) ما أرْغَمُ أنْفُ الشَيْطانَ بِشَىءٍ مِثْلَ الصَّلاةِ، فَصَلِّها وَ أرْ غَمْ أنْفَ الشَّيْطانَ؛ با هيچ چيز مثل نماز، بينى شيطان به خاك ماليده نمى شود پس نماز را به پادار و بينى شيطان را به خاك بمال. بحارالانوار، ج 53، ص 182

تازه ترین مطالب

دانستنی ها و تمرین های ورزشی

Feed Link JS News

فواید تمرینهای یوگا بر بدن

  هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است   می دانیم که هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ،...
تاریخ: ۰۱ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 6
منبع: بیتوته

کرانچ (حرکت چربی سوز و تقویت عضلات شکمی) + آموزش صحیح انواع کرانچ

  کرانچ، حرکت چربی سوز شکم حرکات بسیاری برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن در دنیای...
تاریخ: ۰۱ اسفند ۱۳۹۷
بازدید: 6
منبع: بیتوته

مزایا و فواید پله نوردی

یکی از پرفشار ترین ورزشهای دنیا میباشد‎   آیا از مزایا و فواید پله نوردی...
تاریخ: ۲۴ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 7
منبع: بیتوته

هنگام آسیب‌دیدگی ورزشی، یخ ‌درمانی کنید

اگر دچار آسیب‌دیدگی ورزشی شدید شدید، با یخ‌ درمانی مانع تشدید آسیب‌دیدگی شوید...
تاریخ: ۰۹ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 25
منبع: بیتوته

دوچرخه سواری و فواید آن

دوچرخه سواری نه به عنوان ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، مفرح و مفید...
تاریخ: ۰۹ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 26
منبع: بیتوته

پیاده‌روی و دوچرخه ثابت مناسب‌ترین ورزش برای زنان باردار

بهتر است زنان باردار پیاده‌روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود...
تاریخ: ۰۳ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 24
منبع: بیتوته

فواید ورزش در دوره قاعدگی چیست؟

فواید ذهنی و جسمی ورزش کردن هرگز به خاطر دوره قاعدگی متوقف نمی شود‎   آیا...
تاریخ: ۰۳ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 24
منبع: بیتوته

نوشیدن آب در حین ورزش

بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست   آب حجم...
تاریخ: ۰۳ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 31
منبع: بیتوته

دانستن نکاتی برای ورزش در زمستان

برای ورزش کردن در فصل سرما ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کرد‎   برای ورزش...
تاریخ: ۰۱ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 18
منبع: بیتوته

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎   هیچ کدام از ما نمی...
تاریخ: ۲۹ دی ۱۳۹۷
بازدید: 22
منبع: بیتوته

چه موقع ورزش کنیم؟

ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب...
تاریخ: ۱۵ دی ۱۳۹۷
بازدید: 34
منبع: بیتوته

ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد

ورزش باعث کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس دوران یائسگی می شود   مطالعه ای در...
تاریخ: ۰۵ دی ۱۳۹۷
بازدید: 35
منبع: بیتوته

برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید

بدن شما می‌تواند به معنای واقعی کلمه در دو دقیقه چربی سوزی کند   بسیار خب،...
تاریخ: ۰۵ دی ۱۳۹۷
بازدید: 39
منبع: بیتوته

بدنسازی فیتنس؛ چه حرکاتی برای چه فرم اندامی؟

حتما شما هم می دانید که فرم اندام افراد به 3 دسته تقسیم می شود. دانستن این که...
تاریخ: ۲۷ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 57
منبع: بیتوته

کاهش وزن با ورزش برای افراد چاق

همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اما همین که فعالیت...
تاریخ: ۲۰ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 42
منبع: بیتوته

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است‎   ...
تاریخ: ۲۰ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 38
منبع: بیتوته

چه ورزش‌هایی برای تنگی کانال نخاعی مناسب است؟

پیاده‌روی، دوچرخه سواری و شنا مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای تنگی کانال...
تاریخ: ۱۸ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 50
منبع: بیتوته

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در سلامت قلب نقش دارد‎  ...
تاریخ: ۰۶ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 53
منبع: بیتوته

چه ورزشهایی برای تقویت عضلات مناسب هستند

کار با وزنه یکی از مناسب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در جهت تقویت استخوان‌ها و...
تاریخ: ۰۶ آذر ۱۳۹۷
بازدید: 47
منبع: بیتوته

برای رسیدن به وزن مناسب، روزی ۶۰ دقیقه ورزش کنید

بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است   یکی...
تاریخ: ۲۶ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 50
منبع: بیتوته

تغذیه نامناسب سبب خستگی ورزشکاران می‌شود

عدم توجه به تغذیه مناسب و بیش تمرینی مهم‌ترین عامل خستگی در ورزشکاران...
تاریخ: ۱۳ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 55
منبع: بیتوته

بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند

با تمرینات صحیح روی پله، عضلات پایین تنه تقویت شده و ضربان قلب افزایش می...
تاریخ: ۰۳ آبان ۱۳۹۷
بازدید: 80
منبع: بیتوته

افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی

برای افزایش اعتماد به نفس روزانه به مدت سی دقیقه پیاده‌روی کنید‎   عضو...
تاریخ: ۲۹ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 59
منبع: بیتوته

پارگی مینیسک زانو در ورزش

پارگی مینیسک زانو در ورزشورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 61
منبع: بیتوته

انجام این حرکات ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال، ممنوع!

انجام ورزش های هوازی باید در برنامه هر فردی قرار گیرد‎   خیلی ها اعتقاد...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 79
منبع: بیتوته

تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد   یک...
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 73
منبع: بیتوته

۵ دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی

یکی از دلایل آسیب به پاشنه در هنگام پیاده‌روی، انتخاب نادرست کفش می باشد   ...
تاریخ: ۱۰ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 72
منبع: بیتوته

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

حرکات ورزشی موثر برای درمان آرتریت   آرتریت یک بیماری همراه با درد است که...
تاریخ: ۰۷ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 56
منبع: بیتوته

دراز و نشست را چگونه انجام دهیم؟

درازو نشست سبب بهبود عملکرد فرد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی می‌شود   از...
تاریخ: ۰۵ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 81
منبع: بیتوته

شنا چه فوایدی دارد؟

شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود و دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد‎  ...
تاریخ: ۰۱ مهر ۱۳۹۷
بازدید: 57
منبع: بیتوته
Scroll to Top